諒華[2010-10-23 15:10:13]
風邪予防とストレッチ
ストレッチは全身の筋や血管を伸ばし、血流を促進させます。
体が柔らかいということは、血の巡りがよく、
体の冷えを防ぐ働きがあるのです。
体が硬いということは、筋がこわばっていて、
血流もあまりよい状態ではありません。
赤ちゃんの体が柔らかく、老人の体が硬い様子を見ると、
このことは一目瞭然ですね。
風邪を引いた時にストレッチをすると、
体が信じられないくらいに硬くなっているのに気がつきます。
体の柔らかさは、健康と重要な関連があります。
ストレッチするときは息を止めてはいけません。
「痛、気持ちいい」といいますが、これは危険です。「気持ちいい」でいい
のです。痛くないところでやめるのです。
曲がらないところがあれば、曲がる方だけでいいんです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：風邪 ストレッチ
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