匿名さん[2010-10-25 13:44:49]
食べ過ぎてしまう人に多いのが早食いです。
おなかがいっぱいになったかどうかわからない間に
おかわりして食べ過ぎてしまうという人は、
おかわりをする前に５分待ってみてください。
ちょっと箸をおいて、家族と会話をしたり
残っているおかずを少しずつよく噛んでみます。
すると、お腹がふくれてきておかわりしなくても
満足できるようになる事もあります。
食べ過ぎに気をつけている人は参考にしてみてください。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：おかわり 食べ過ぎ 防止 ５分
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