ジュエルリング[2009-04-08 23:33:00]
運動なら、どれでも効果が同じかというとそうではありません。
脳にいい運動というものがあります。
それは太い筋肉を使った運動のほうが脳の刺激になる！ということ。
脳への情報の強さは筋肉の太さに比例するのです。
人間の体の中でもっとも太い筋肉は大腿筋（太ももの筋肉）。
足腰には全身の筋肉の７割が集まっています。
座った運動よりも、ウォーキングやジョギングなどの、足腰の筋肉を使った運動こそが脳の機能を高めるのです。
ウォーキングが脳の健康にいいのは、それだけが理由ではありません。歩いていると、どんどん景色が移り変わり、流れていきます。このことは大脳新皮質を刺激することに。歩いていると、いろんな音や匂い 、風を肌で感じ、振動を感じます。とにかく脳を刺激するものでいっぱい。
このことから、脳を刺激するのなら、室内の運動よりも、屋外のウォーキングのほうがいいということになります。
また、歩いていると、さまざまなアイデアが生まれやすいといわれます。
昔の哲学者や詩人は歩きながら思索をしていたのは有名な話。
体を使いながら、頭も使うということですね。
注）サイトの文章を参考にしてます。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：脳 活性 運動
No,2名無しさん[2009-04-09 12:16:00]
脳の刺激になるなら何でもやります！！
ウォーキングで脳を刺激かあ〜、これマジでいいですね！！
No,3一筋[2009-06-25 01:28:00]
わかりますねー！歩いてるとなんか冴えてきますよね！イチョウ葉エキスもプラスしてみてください！毎日楽しいですよ！
No,4ジュエルリング[2009-06-25 23:36:00]
イチョウ葉エキス(◎o◎)
ドリンク？運動後に良いのでしょうか…???
No,6elen[2009-08-14 10:32:00]
ウォーキングで脳の活性化ができるなんて、素敵ですね。
最近、運動不足を感じてるのでウォーキングをしつつ、脳の刺激もしたいと思います。
今は暑いので、３日坊主にならないようにしないと。(笑)
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