主婦さん[2010-11-20 00:08:56]
子どもが学校に行くようになると、
家に一人でいるためか、食べ過ぎてしまいます。
食べすぎを防止する方法を、アイディアを教えてください。
ジャンル：料理・食品
タグ：食べすぎ防止
No,1主婦さん[2010-11-22 11:02:47]
食事の際食べる前に、まず温かい汁物を一口飲むと良いみたいですよ。
コーヒーとかではなく、味噌汁とかスープなどです。
温かい汁物を飲むことで精神的に落ち着いて、食べ過ぎ防止になるみたいです。
No,2ＯＬさん[2010-11-23 16:28:41]
私も家にいる時、ヒマになると
間食してしまいますよー。
私は１日に何度も体重計にのります（笑）
食べたあとに乗ると当たり前ですが、体重が増えているので
気持ち的に焦って、自分を追い詰める？的な感じで。
No,3主婦さん[2012-01-17 17:11:38]
あなたは食べることで心を満たしていませんか？食べ過ぎは意志が弱いことが原因ではありません。
食べ過ぎは食べる事がやめられないということで、脳やホルモン、ストレスなどと大きく関係しています。
食べ過ぎが逆に空腹感を作り出すこともあります。
食べる事以外で心を満たす工夫をしてください。
No,4子育てママさん[2012-01-17 21:08:52]
余計に食べ物を置かないことでしょうか。
おかず類は作りおきできるものは手を出さない、
お菓子は買いだめしないなどできるかと思います。
No,5ジヌクスファンさん[2012-01-18 14:50:00]
私も最近過食気味なので、困ってます。
生理前だけでなく、普段から過食気味になってます。
なるべくファーストフードや甘いものを控えるようには
してるのですが
無理すると余計食べたくなります。
No,6子育てママさん[2012-01-19 08:41:12]
私も必要以上物をおかないようにしています。
たくさんおやつや食べ物があると手を出してしまったり、
子供も際限なく食べてしまいますので。
No,7技術屋さん[2012-04-01 14:36:23]
私も良いアイディアがあったら
教えてほしいと思ってました。
最近特に過食気味になっていて、
体重も増え続けています。
絶えず何かを食べたい気分になってしまいます。
No,8名無しさん[2012-04-01 19:38:38]
うちもあまり食べ物を家に置かないようにします。
そして「これは明日の昼ご飯」などと決めてしまいます。
あとは自分が食べているところを想像しながらお茶を飲むとか。
No,9ＯＬさん[2012-04-02 09:08:03]
私は、牛乳とか豆乳をたっぷり飲むように
してます。
コーヒーなどにもたっぷり入れて飲むと
それだけで満腹感がありますから。
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