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[既存] イスで疲労予防ストレッチ

仕事人さん[2010-11-22 12:06:25]
お尻の筋肉を伸ばすことで、筋肉痛が起こりにくくなるそうです。
運動の前後にするといいそうですよ。
１．イスの背に手をかけ、両足を肩幅くらいに広げる
２．膝は前に出さず、
お尻だけゆっくりと落とし、お尻が床と平行になるまでしゃがむ

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：お尻　イス　ストレッチ