[既存] 床で疲労予防ストレッチ

仕事人さん[2010-11-22 12:07:56]
股関節やその周りの筋肉に負荷をかけます
１．四つんばいになり、両膝は肩幅より広げ、
背筋と腕を伸ばして30秒キープする
２．皿にそのままお尻を後ろに移動させると
よりストレッチ効果が得られます。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ストレッチ　お尻　床

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