JUN[2009-07-25 19:22:00]
生まれては消えていく、
さまざまなダイエット法。
結局はどれだけ継続できるかというのが
ポイントだと思うのですが・・・。
ストイックに頑張れる人のためのダイエットではなく、
「ちょっと意志が弱い人」
「忙しくて中々時間のとれない人」が続けられる、
生活密着型のダイエット法ってないでしょうか？
例えば家事をするときは常につま先立ちです、みたいな。
効果のほどはひとまず置いておいて、
私だけ？のダイエット法を教えてください。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ダイエット 流行 継続 生活密着型
No,2牛乳プリン[2009-07-25 23:26:00]
つい最近ダイエットに成功しました（笑）＾＾
妊娠中にかなり太ってしまい、産後も体重が減らず･･･
これはヤバイと思い、ダイエットしました☆
半年で８キロ落としました＾＾；
私は主人の帰ってくるのに合わせて一緒に夕飯を食べていたので、
いつも夜１１時くらいに夕飯。
食べてすぐ寝るのは良くないですよね。
夕食の時間は遅めですか？もし遅いなら規則正しくとるのが良いです＾＾
あとはテレビを観ている時に、
腹筋したりストレッチしたり･･･
とにかく体を動かしています。
あと家の中の移動は、わざとスクワットしながら歩いたり（笑）
今では子供を抱っこしながらスクワットしたり
子供をおなかにのせて腹筋しています。
でもあまり気にしすぎないで、気づいたらやるって感じです♪
あとお風呂で体を洗う時イスに座っているなら
立って洗った方が消費しますよ～！
やっぱりダイエットは食事と運動に限ると思います!(^^)!
No,3匿名さん[2009-07-26 10:58:00]
階段を上る時はかかとをあげて一段ずつ上る。
信号待ちや立ち止まった時はその間だけお腹に力を入れる。
テレビを見ている時は出来る部位のストレッチ。
あげたらキリがないですが、こんな感じです。
No,4はなな[2009-08-07 14:33:00]
夕飯が遅くなってしまう方や食べる時間が不規則な方は、
食事の前にヨーグルトを食べると、消化するスピードがはやくなるので、ダイエット効果があるとテレビでやってましたよ。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
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