匿名さん[2010-12-03 11:19:08]
受験勉強や仕事で疲れた頭をすっきりさせるには、
短時間の昼寝が良い事が知られてきました。
これは15～20分昼寝する事で集中力や思考力をつかさどる
脳の前頭前野の働きが回復する為、午後からの
作業がはかどると言うものです。
さらに効果的なのが、寝る前にコーヒー、紅茶、緑茶など
カフェインを含む飲み物を摂取する事。
カフェインは体内に吸収されてから20分ほどで
脳の働きを高める効果があるので、目覚めた時に
頭がすっきりし、作業に集中しやすくなるという事です。
ジャンル：暮らし
タグ：昼寝 コーヒー カフェイン
No,1主婦さん[2011-11-26 12:11:08]
という事は・・・
コーヒーを飲んで２０分以内に寝ないといけないですね。
究極に眠たい時は良いのかもしれませんね。
No,2匿名はん[2011-12-18 10:18:26]
私自身、なかなか昼寝ができないタイプなのですが
昼寝は少しなら良いようですので、
午後の時間があるときは、やってみようと思います。
No,3子育てママさん[2011-12-18 20:07:06]
カフェインの効果が現われる時間と一致するということなんですね。
仕事のときとか昼休みに出来そうですね。
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