主婦さん[2010-12-07 08:23:45]
加齢とともに骨粗しょう症が問題になってきます。
女性だけではなく、男性にもある病気です。
予防できる食事は「カルシウム」「ビタミンＤ」「ビタミンＫ」だそうです。
カルシウムは牛乳、豆腐、ひじき、小松菜など、
ビタミンＤはサケ、うなぎの蒲焼、サンマ、カレイなど
ビタミンＫは卵、納豆、ほうれん草、小松菜などに含まれています。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：骨粗しょう症 食事療法 予防
No,11主婦さん[2012-05-18 22:24:25]
２０代の頃から骨密度が低いと言われていました。
食事で予防をしていきたいと思います。
No,12主婦さん[2012-05-19 08:40:37]
カルシウムだけではないということですよね。
栄養はバランスを考えて摂っていきたいと思います。
No,13子育てママさん[2012-05-20 19:32:41]
普段の食生活をちょっと工夫すれば
栄養素はとれますからね。
今後、参考にさせていただきたいと思います。
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