匿名さん[2010-12-19 22:59:37]
『そば』には食物繊維が多く含まれています。
一日に必要な食物繊維の量は
約２０～２５ｇと言われていますが
現代人は平均で１５ｇ位しか摂れていないそうです。
そばには１食約５ｇの食物繊維が摂れると言われているので
補う事ができるそうです。
朝のお通じをすっきりさせたい時は、
夕食に食べると良いそうです。
ジャンル：料理・食品
タグ：便秘 そば 食物繊維
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