[既存] 座ったまま脚力を鍛える

仕事人さん[2011-01-12 13:58:18]
イスに浅く座り、足を少し手前に引きます。
背筋はまっすぐ、手は膝の上に置き、
つま先をつけたままかかとを上げます。
慣れたら足を地面に垂直に上げると筋力アップに繋がります。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：脚力　筋力　足

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