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[既存] お風呂で腹式呼吸

匿名さん[2011-01-18 13:51:15]
38度くらいのぬるめのお湯にみぞおちのところまで湯船につかり、
半身浴をします。そこで5分ほど腹式呼吸をします。
強めに吸って静かに吐きます。50回ほど繰り返します。
入浴時間は30分くらいが目安です。
後は全身欲し、リラックスします。
これで知人は3年ほど風邪知らずだそうです。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：風邪対策　腹式呼吸　半身浴