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[既存] 炭水化物の選び方

料理人さん[2011-02-21 10:54:10]
炭水化物は体のエネルギーで、脳にとっては唯一の栄養源です。
また、これは日本人の平均的な食事で十分に摂れるそうです。
同じ炭水化物でも、砂糖を使ったお菓子は血糖値があがりやすく、
脂肪に変わりやすいという性質があります。
雑穀ご飯やライ麦パン、そばがいいそうです。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：炭水化物　選び方