匿名さん[2011-03-26 23:10:38]
脳が緊張状態にあるとなかなか眠れないという人がいます。
震災の様に緊張状態にあると不眠でお悩みの方も多いと思います。
そんな時は正座体操を試してみてください。
足の親指を重ねない様に正座をして後ろに手をついてゆっくり倒れます。
（痛みがある時は痛くない所で止めてください。）
後ろに倒れたまま５秒ゆっくり呼吸し、
片足ずつ伸ばしてそのまま寝ます。
これで必ず寝られると言う訳ではありませんが、
お悩みの方は一度試してみてください。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：正座 体操 不眠 緊張
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