抹茶[2011-04-23 01:11:28]
最近、ECOも手伝って「兼ねる」家電等がでてきていますが、
お掃除とダイエットを両立させてみてはどうでしょうか。
耳にされた方も多いと思いますが、家事って意外と体力を使いますよね
それを有効に活用するのに、手始めに、床掃除はいかがでしょうか。。
フローリングなら、軍手をするか、古靴下を手につけて、
壁のはじからはじまでほこりを取ります。
この時、最初は面倒くさいと思いますので、はじからやったら、出来るだけ動かないままで、隅々まで床をなでる感じでほこりを取ります。
この、出来るだけ動かないで、ということを徹底すると、
膝をついた状態か、つかない状態（体育座りのおしりをつかないバージョン）のまま、掃除機の動かす部分になったようなつもりで行うとストレッチになります。
時々、その姿勢のまま、後ろ側も磨いてあげてください。
ひねりが入るので、ウエストを絞りたい時におススメです。
最初は面倒ですが、段々ストレッチが効いてくると、疲れが取れたり、
柔軟性がでて、眠りも深くなりますし、当然床もきれいになります。
余裕があれば、クイックルワイパーか雑巾で水ぶき等して、OKです。
更にから拭きしたら、完璧。家がきれいだと、生活が快適になるかも。
ジャンル：家事
タグ：床掃除 ストレッチ ダイエット 軍手 クイックル
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