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[既存] 塩分を摂るときはカリウムも

名無しさん[2011-04-25 08:20:29]
塩分を摂りすぎると、カリウムが不足して、
体内濃度のバランスが崩れ、血圧が上昇します。
カリウムには
・血圧を下げる・便秘・老廃物の排泄
といった効能があります。
主にひじきや玉露、しいたけ、あずき、パセリなどに多く含まれています。
塩辛いものを食べたときに一緒に摂ると効果的です。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：カリウム　摂取　塩辛い