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[既存] ダイエット方法（炭水化物抜き+ストレスフリー）

部長[2009-01-30 14:47:00]
・炭水化物はできるだけ食べない
・「絶対に断食する」というストレスは自分に与えない

というダイエット方法です。
実際に以下のような食生活で1か月で5キロほどやせました。

朝：できれば抜く。ヨーグルトやスープ、バナナとかはOK
昼：抜いてもいいですし、我慢できないときはサラダとスープ位を。
　　コーヒーもあり（ただし連日だと胃が荒れちゃいます）。
夜：基本的に、生魚（お刺身）や、豆系（豆腐、納豆）、サラダ、春雨などを食します。
　　肉は避けたほうがいいですが、我慢できなければ食べてもいいでしょう。
　　僕の場合は、米抜きのストレスを感じないように、適度のお酒（米焼酎以外）を
　　飲んでいましたが、炭水化物を食べなければ、体重は落ちるようでした。

その後、普通に食べる程度ならリバウンドもなし。
ストレスを感じないように、適度に自分を解放してあげてください。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ダイエット