さらさ[2009-06-12 15:15:00]
最近、体脂肪率がとても気になっています。
有酸素運動をしたいと思っているのですが、
梅雨の時期だとなかなか思うようにウォーキングやジョギングができません。
集合住宅でも迷惑をかけることなくできる有酸素運動の方法があったら、教えてください。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：有酸素運動 室内 体脂肪率 減量
No,3諒華[2009-06-14 20:43:00]
確か運動時間が長いと有酸素運動になりますよ(^O^)
時間的には、２０～３０分以上。私は自宅(集合住宅)で足踏みしたり、ボクシングみたいなマネしたり、とにかく休まず４０分ぐらい動いてます！。何事も、継続できるメニューじゃないと飽きちゃいますよ(≧ヘ≦)
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