ケンヤン[2011-05-12 14:20:27]
暗い部屋でローソクを灯した時、炎の周りに光輪ができますが、眠る時にこの光輪が自分の頭を包むのをイメージすると、脳波がガクッと変化し、眠りに堕ちやすくなります。
ありありとイメージするのがポイントです。
なお、瞑想や座禅の際にもこのテクニックは有効です。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
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No,1ＯＬさん[2011-05-13 08:27:35]
イメージしてみました。何となく、リラックス出来る感じがします。普段は、ゆったりとした音楽をかけたり、ラジオをかけたりして寝ていますが、こちらの方法の方が良さそうです。睡眠って、脳波と密接な関係があるのでしょうね。これから、気持ちよく入眠出来そうです。
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