名無しさん[2011-05-14 08:51:58]
ストレスなどを感じ、不眠や食欲減退などの症状がある場合は、
まずは眠ることが一番だそうです。
自分の生活環境では、どうすればリラックスできそうかを考え、
少しでもリラックスする時間を作ることだそうです。
午後に２０分ほど昼寝をする、
ストレッチやウォーキングなどで軽く体を動かす、
寝る前にテレビやネットを見ない、
足湯や半身浴をする、
規則正しい生活を心がける、
友人や家族、同じ悩みを持つ人と話をするなど、
自分なりの方法を見つけ、まず２週間続けることだそうです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ストレス 解消 リラックス
No,1ＯＬさん[2011-05-14 20:17:11]
自分なりの方法を見つけるまでが大変ですが、お気に入りのリラックスタイムを続けてみます。
それが、一番無理なく長続きしそうですね。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
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