仕事人さん[2011-05-18 08:47:08]
人間に適度な睡眠時間は７時間だそうです。
睡眠時間を誤ると、最大で７歳脳が老化するそうです。
また、寝だめもよくないそうです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：睡眠時間 ７時間 脳の老化
No,1匿名はん[2011-05-18 10:54:24]
７時間が良いんですね～
数えてみたら、私はちょうど７時間です。
慣れてしまうと、短すぎても長すぎても体がだるくなりますよね。
このままキープしたいと思います。
No,2匿名さん[2011-05-18 23:22:09]
そういえば、以前しんすけさんがテレビでも同じような事を言ってましたよ！
寝だめは、医学的にも出来ないようですが、沢山寝た後、なんだかすっきりする事もあって、不思議です。
No,3名無しさん[2011-05-19 07:52:33]
私も睡眠時間はだいたい7時間ですね。それ以上寝ても調子悪いし、それ以下でも調子が悪いです。年をとってきて、睡眠も浅くなってきたので、このくらいの時間寝るのがちょうど良いのでしょう。私も健康のためにも、これからも、このペースで生活してゆきたいと思っています。
No,4なをだか[2011-05-23 13:41:20]
睡眠の"質"は？
人に因るので､無理矢理当て嵌めるのはいかがかと…
No,5子育てママさん[2011-11-09 14:49:54]
７時間ですかぁ。。。
私は６時間平均かなぁ。。。
足りてないです（泣）
老けてしまったかな。。。
睡眠の質も大切にしながら睡眠時間も取れるようにしたいですね。
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