名無しさん[2011-05-25 13:38:23]
妊娠中の上手な鉄分の取り方を教えてください。
妊娠中は貧血になりやすいと聞いたので、
先輩ママさんの意見を参考にしたいです。
ジャンル：料理・食品
タグ：鉄分 栄養素 妊娠
No,1ＯＬさん[2011-05-26 20:34:00]
病院から鉄分の薬を出されていましたが、でも、やはり食べ物で摂りたいですよね。
ほうれん草などたくさん食べていた友人がいましたよ。
おひたしやら、いろいろ調理方法を教えてもらいました。
No,2子育てママさん[2011-05-27 13:42:28]
やはりほうれん草でしょうか。
ほうれん草は冷凍保存できるので、一気に茹でて冷凍しておきます。
おひたし、ごま和え、ラーメンやうどんにのせる、
味噌汁やカレーなどに入れても美味しいですよね。
あとは、鉄分のタブレットなどが市販でありますよ。
食べ物でとるのが一番ですが、私はレバーなどが食べられなかったので
タブレットを食べていました＾＾
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