子育てママさん[2011-07-20 09:19:06]
妊娠中と言うこともあり、便秘しやすく、いきむこともできません。
食物繊維も水分も多めに摂ったり、乳酸菌も摂るのですが、
やはりダメで…。
妊娠中の便秘対策ってありませんか？
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：妊婦 便秘
No,1子育てママさん[2011-07-20 09:36:32]
私も普段から便秘症なのに、妊娠中は更にひどくなったのを覚えています＾＾；
私は、朝コップ一杯の水を飲んだり、バナナきな粉ミルクを作って飲んだり･･･
あとはヨーグルトを食べたり。
食物繊維の多く入った食べ物を食べるようにしていました。
ひどくて辛い場合は、産院で薬を処方してもらえます。相談してみるのも良いですよ。
No,2ＯＬさん[2011-07-20 11:47:55]
祖母から聞いた話なのですが、便秘の時は、膣の入り口を
指で押さえるようにすると、便が出やすくなる、との
ことでした。妊婦さんでしたら、薬は飲めないでしょうしね・・・。
No,3子育てママさん[2011-11-22 12:11:12]
助産師さんに教えてもらったのは、お腹のマッサージ。
腸を動きやすくする為に手のひらでお腹を円を描くようにマッサージします。
少々強く抑えながら？腸を動かすイメージでするのが良いそうです。
No,4効けばいいのですが[2011-11-22 17:20:42]
寝起き一発目の水はいいですよ。飲料水のDAKARAはマグネシウムが豊富で、マグネシウムは便を柔らかくしてくれます。
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