子育てママさん[2011-07-24 09:30:38]
妊娠5ヶ月に入り、運動をなるべくしようと毎日歩くのですが、
はたしてどれくらいの運動量が適宜なのかわかりません。
お腹はそれほど張りません。
軽い坂を登ったりはします。
皆さんどれくらいの運動していましたか？
ジャンル：暮らし
タグ：妊婦 運動量
No,1子育てママさん[2011-09-19 15:22:19]
私は普段自転車で行くスーパーに歩いて行ってました。
張りがなければどんどん歩いた方が良いですよね。
ただ、夏は紫外線が強すぎたり
冬は凍結で転倒しないように気を付けたり
危険がいっぱいなので大型スーパーや
デパートでずっと歩き回っていました。
ウィンドウショッピングだけでも気持ちが晴れて
楽しいですよ。
No,2子育てママさん[2011-09-19 15:36:05]
張らない程度、疲れない程度ですかね。
軽く汗をかく程度でいいと思いますよ。
大丈夫と１～２時間くらい続けて歩く人もいます。
ただ冬道は危ないので、注意が必要です。
No,3子育てママさん[2011-09-20 10:03:21]
私は二人の子供がいますが、どちらの妊娠中も運動していました。
マタニティ用のダンスやヨガなどに通ったりしましたよ。
エアロビは、かなり激しかったです。おなかが張らないようなら、妊婦もそれなりの運動をして
大丈夫なんだと思います。無理はいけませんが。。
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