料理人さん[2011-08-19 14:17:23]
牛乳は、睡眠に適した最も手軽な食品です。
牛乳に含まれるアミノ酸の一種、トリプトファンが睡眠を誘発するのだそうです。
ぐっすり眠りたい時は、牛乳を飲みましょう。
ジャンル：暮らし
タグ：牛乳 睡眠 快眠
No,1通行人[2011-08-19 21:53:35]
西洋では、ホットミルクやエッグノッグは、気を落ち着かせて眠気を誘う飲み物として古くからある習慣ですね
No,2たこ[2011-08-21 09:01:42]
日本人は西洋人とは違い牛乳を飲み慣れていない点､環境ホルモンによる生殖器に係わる甚大な影響…から考えて､"トリプトファン摂取のみ"で牛乳を奨めるのはあまり感心しません｡
出来るなら"レタス"を食べる方を奨めます(但し､無農薬無肥料に限る)
No,3主婦さん[2011-12-15 15:26:11]
たこさんへ
寝る前にレタスを食べるのが良いと言う事でしょうか？
家庭菜園でレタスを作っているので
試してみたいと思うのですが。。。
無農薬ですが、肥料は生ごみです。
No,4主婦さん[2011-12-15 20:39:44]
トリプトファンが睡眠にいいのは知っていましたが、牛乳にも含まれているんですね。
レタスの話もありますが、レタスはあっても半分以上使えずにどうしようか悩んでいたので、つかってみるといいかもしれませんね。
No,5料理人さん[2011-12-29 19:58:54]
最近不眠がちになっているので
こちらの方法、試してみようかと思います。
冬場は温めて飲むのもよいかも知れませんね。
No,6ＯＬさん[2012-01-02 11:12:04]
温かくして飲むのでも大丈夫なのでしょうか？
冬場は、どうしても冷たいのを飲むと
お腹が緩くなってしまうのでホットが良いですね。
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