抹茶[2011-08-27 02:34:40]
朝ごはんには「フルーツ」を摂るのが良いようです。
朝食べたものが即、からだの栄養になるから、朝ごはんを抜くのが良くないと思って、パンなどを食べる方も多いと思いますが、午前中最初に使われるエネルギーは、実は前日の夜に食べて消化されたものだそうです。
ただ、次の2点
（１、起床後の血糖値を上げる点）と、
（２、午前中後半を乗り切る点）から、朝に炭水化物や糖を摂ったほうが良いのも事実。
でも、消化吸収って、とても体力を使うので、パンやゴハンよりも、「吸収しやすい酸を含んでいて、体に負担がかからないフルーツが良い。」という事だそう。
…とあるサイトによると、夏場のフルーツはスイカもおススメだそうです♪
朝フルーツの量は決まっていないそうなので、セーブしなくてよいのも嬉しいですね。
ジャンル：暮らし
タグ：朝ごはん 朝食 フルーツ 消化吸収 キレイ
No,1主婦さん[2011-08-28 23:57:01]
朝ごはんのときにフルーツを食べるのはよいらしいですが、
こんな効果があったんですね～
No,2名無しさん[2011-09-01 08:31:30]
毎朝バナナは食べてます。果物大好きなので
おまけに体に良いとなると、ますます食べたくなりますね。
バナナ以外の果物も食べてみようと思います。
No,3ドラ[2011-09-03 14:03:47]
前々から感じていたんですが、やはりそうだったんですね。でも果物って高すぎます。せめて今の二分の一にならないものでしょうか？。生産者の方々には申し訳ないんですけど。
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