仕事人さん[2011-09-14 13:10:44]
一つ目 「息を止める」。止めてる間だけですが、内的対話が止まります。
二つ目 まず「頭で考えて、心で感じる」、次に「頭で感じて、心で考える」と念じます。こうすると感情と思考が交じり合って内的対話が止まります。
三つ目 「私は誰か？」と自分に問いかける。なぜか内的対話が止まります。
これらの方法は初期には効きますが、だんだん効かなくなります。月一とか、ここ一番でやるといいです。
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