ジュエルリング[2009-04-06 22:19:00]
これはあくまで個人的に効果のあった事なので、なんの根拠もありません（^^；。
まず寝る前に、自分が何時に起きないといけないかを自分で言います。
例えば・・・朝６：００なら
「６時、６時、６時・・・」
と自分に声を出して暗示をかけて寝る。
嘘のようですが・・・個人的に効果はありました。
暗示にかかりやすいのでしょうか・・・？。
ジャンル：暮らし・家事
タグ：睡眠
No,2やま[2009-04-08 12:45:00]
画期的ですね（笑）
私の場合は、ホントに起きないとやばい時は神経をとがらせているからか、
ほとんど寝坊することはありません。
浅い眠りになって、朝方何度も起きることになりますが・・
あとは、音の大きな目覚ましを、わざと取りづらい場所に置いたりするかな～？
No,3アイデアマンさん[2009-04-08 14:05:00]
私は携帯のアラームを使用してます。
スヌーズを設定し、毎日違う音で！！
ここがポイントかな。
毎日同じ音や音楽だとどうしても慣れてしまうので、わざと変えてます。
No,4ジュエルリング[2009-04-08 19:13:00]
私も携帯のアラームを活用してます！。しかし…機種変する度に古いのはアラーム用にしていて気付けば３台にもなっていました(-o-;)。
No,5名無しさん[2009-09-09 09:36:20]
人の睡眠は９０分周期で浅くなるので、その時に起床時間が来るように寝る。
たとえば、あと４時間しか寝る時間がない時は、無理して１時間起きているか、目覚ましを３時間後に設定して寝ると気持ちよく起きられます（自分で実証済み）。
もしどうしても起きられない場合はプロのお世話になる。
http://wwww.ta.gd/call
No,6ＯＬさん[2009-09-09 22:01:04]
私もよく自分で「７時、７時…」って思ってから寝ると起きられることが多いです。
面白いですよね。w
No,7ジュエルリング[2009-09-10 07:41:58]
寝る前に念じても効果がうすい時は、体の疲労がMAXなんだと思い“念じる”＋“お酢やストレッチ”をしています。(*^o^*)
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
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