子育てママさん[2011-11-05 21:20:58]
義妹が妊婦ですが、便秘に悩んでいます。
妊娠中なので薬は避けています。
お腹も張りやすいのでなかなか散歩などの運動ができません。
食べ物で解消できると一番良いと思うのですが。。。
今までに効果のあった食べ物には何があったのか
教えて頂けるとうれしいです。
妊婦でもできる便秘解消法のアイデアも教えてもらえるとうれしいです。
ジャンル：暮らし
タグ：便秘 食べ物 効果 妊婦
No,1主婦さん[2011-11-05 22:02:38]
うーん、やはりごぼう、きゃべつ、ヤクルト、ヨーグルト、牛乳でしたね。
妊娠中期頃まで便秘が酷かったのですが、後期に入った途端に治まりました。
野菜を意識して摂るようにしたせいかもしれません。
No,2匿名さん[2011-11-06 08:08:38]
やはり、プルーンやヨーグルトではないでしょうか。
私の場合、牛乳はお腹がぐるぐるしてしまうので
控えています。
硬水も効果ありましたが妊婦さんならどうでしょうか・・・
No,3おせっかい母さん[2011-11-07 09:21:03]
私も妊娠中ですが確かに便秘になりやすいですね。先々週に主人の糖尿病が発覚して食事制限(肉、油、糖分、アルコールetc.)してますが主人と同じように食事してたら毎日出るようになりました。前回の妊娠より体重増加は緩やかになりました。上の方が書いてますが、やっぱり野菜中心の食事が良いみたいです。主人と同じように食事してOKか聞いてみたら、栄養の面でも先生にも大丈夫と言われました。
どうしても、解消しないようなら先生に＊＊薬を処方して貰ってはいかがでしょうか？
No,5主婦さん[2011-11-07 21:27:03]
妊娠するとホルモンの関係で便秘しやすいんですよね。
逆に便秘が解消される人もいますし。
私は和食中心に切り替えました。
農家が親戚にいたので、毎日キャベツや白菜など野菜を摂っていたら便秘もなくなりましたよ。
後は貧血気味だから気をつけてといわれてプルーンを食べるようになったら解消されたというのもあるかもしれません。
また油はダメと思って摂りすぎないのもダメです。
油は潤滑油の役目を果たしますから、１日の摂取量を守って摂るといいようです。
No,6主婦[2011-11-08 07:45:55]
飲料水のDAKARAはマグネシウムが豊富なので便を柔らかくしてくれますょ。
No,7子育てママさん[2011-11-08 13:12:09]
たくさんのご意見ありがとうございます。
やはり食物繊維豊富な野菜と、和食ですね。
ヨーグルトも良いと聞くので、食べてはいるみたいですがそれだけでは効果がなかったようです。
１つだけではなく、食べ物全体の問題なのかもしれないですね。
DAKARAが便に良いのも知りませんでした。
これはお手軽で良さそうですね。
早速義妹に教えてあげようと思います。
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