仕事人さん[2011-11-10 08:24:40]
腸腰筋を鍛えると、便の排出もスムーズになるそうです。
１．イスに座ったまま腕を上に上げ、腸腰筋を伸ばします。
２．イスに腰を下ろしたまま、歩くように手足を動かします。
３．イスに腰を下ろし、足を地面につけて腰をひねります。
この動作を１日３回行うだけでいいそうです。
ジャンル：美容
タグ：便通 便秘解消 腸腰筋
No,1匿名さん[2011-11-14 12:17:18]
たまに便秘気味になることがありますので
こちらで紹介してもらった方法
試してみたいと思います。有難うございます。
No,2主婦さん[2011-11-14 17:53:03]
便秘気味の人には確かにいい方法ですね。
ヨーグルトなど、乳酸菌もとりながら、
こういった運動も試してみたいと思います。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
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