仕事人さん[2011-11-16 13:50:23]
もともと、身長を伸ばす目的で、通販で購入した「ヨーガ身長法」という数冊の小冊子に付いていたビデオに紹介されていたのがヨーガのアーサナというポーズ集でした。私は眠りが浅い上に、途中でオシッコに起きると眠るまでに苦労するという感じでした。この時フトンに入ったままヨーガのアーサナを二つほどやってみたら、ぐっすり眠れたんです。面倒くさがりなので普段からヨーガのアーサナをやることはないんですが、眠れない時は、ほんと助かります。私がやるのは、うつ伏せになって両こぶしをゲンコにして下腹部に入れて両足を持ち上げたまま、そのままでいるポーズを15秒と、うつ伏せで上半身を反らせて15秒ほどそのままでいるポーズです。眠りが浅い人にお勧めです。個人差があるかもしれないので、15秒で眠れないなら、30秒や1分でやると効くかもしれません。ヨーガは針を用いない針治療みたいなものだと思います。エネルギーが全身に流れるようになって体の中の詰まりが取れるような。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：美容・健康・ダイエット・睡眠
No,1子育てママさん[2012-04-06 20:49:26]
最近では、親子でヨーガなんていうのも
はやっているそうですね。
私も以前から興味はあるのですが
いまひとつ踏み切れなくて・・・
やってみたいですね。
No,2名無しさん[2012-04-07 08:47:52]
ヨーガ、昔はやっていましたが最近はやっていませんね。
健康のためにも再開しようかな、と思います。
No,3子育てママさん[2012-04-07 10:51:04]
ヨーガの講座に申し込もうかと
かなり迷った時期がありました。
知人にやっている人がいるのですが
体調がよくなったとのことです。
No,4匿名さん[2012-04-07 22:39:05]
体によいと思っていてもなかなか行動にうつせず。。。
健康のためにも始めてみたいものです。
No,5子育てママさん[2012-04-08 08:53:52]
眠りが浅い方なので
しっかり眠れる方法があったら
ぜひ試してみたいと思ってます。
ヨーガ、ぜひやってみたいと思いますね。
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