抹茶[2009-02-11 00:41:00]
高校卒業して、ちょっと痩せたいって思ったのですが、
中々難しくて、色々試しました。例えばリンゴだけとか、動くとか。
でも、やっぱり食べないよりは効果が出にくい。
そこで、この方法です。まず、食事の回数を増やします。
メリットはいくつかありますが、量は同じでも、沢山食べた気になれます。
あと、一回増やしたくらいではそう感じませんが、沢山に分けると、
特に忙しい時なんか、正直食べるのが面倒になってくるんですよね。
それから、更に痩せたくなった時は、朝・昼は沢山食べます。
おやつも少し食べてOK。夜。ここは大事です。
夜だけご飯を1/3にします。ちょっと食べるのが大事です。
後は生ではない野菜を沢山食べて下さい。これで痩せます。
ご飯は、一番（語弊もありますが）先に燃焼する燃料であり、かつ、
燃焼する事で他の油分も燃焼させてくれる役目があるから必要なのです。
回数を減らすと太る、これを実証している有名人は、力士さんですね。
彼らは、量を増やし、食べ続け、回数は、一日二回だそうです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：食事 ダイエット ご飯
No,2匿名[2009-02-11 15:12:00]
晩ご飯の量を減らすのはよく言われてますよね。
私はそれほど気にしない方ですが、夜は一応気をつけて飲むものだけにしています。
No,3マルチミネラル[2009-02-11 15:32:00]
夕飯は時間を決めて食べるようにしています。
早めに済ませることが良いようです。
私は７時半ごろまでには食べるようにしています。
もちろん食べ過ぎないように！
昔から「腹８分目」と言われていますが、
その言葉通りだと実感しています。
人は２０歳の時の体重を目安にすることが良いと
聞いたことがあります。
今もその体重を基準にコントロールしています。
No,4抹茶[2009-02-14 02:10:00]
飲むものだけにするなんて、お腹が空きそうな気がしますが、有効でしょうね。。
時間も大事だっていいますね、まだ実験したことはありませんが、夜中に食べると、朝むくんだりとか、胃がもたれたりとかして、人間の暮らしには合わないな、と食べた翌朝に思います。
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