ＯＬさん[2012-02-13 13:02:58]
イライラした時に試してみてください。
息を大きく吸って２秒止め
息を吐き切って２秒止めます。
これを３回行います。
ゆったりと落ち着いている時に活性化する
『副交感神経』が働いて、落ち着くそうです。
なかなか眠れない時にも良いそうです。
ジャンル：美容
タグ：イライラ 呼吸
No,1主婦さん[2012-02-13 14:13:19]
寝る前に行うリラックス法みたいなものですね。
副交感神経を活性化させるのはいいことだと効きますので、
いらいらするときは試してみます。
No,2教えて欲しいさん[2012-02-15 10:00:28]
最近ちょっと眠れない日々が続いているので
早速今夜からやってみようと思います。
効果があると良いのですが・・・
No,3名無しさん[2012-02-15 22:26:06]
仕事のストレスなど、イライラすることも多く、
感情がむき出しになることもありますから、
覚えておきたいと思います。
No,4ＯＬさん[2012-04-30 22:08:19]
仕事中にはこの方法がとても簡単にできて良いですね。
イライラしたままでは仕事も集中できませんからね。
No,5子育てママさん[2012-05-03 18:17:43]
生理前で最近イライラすることが多いです。
こういうのを実践したら
リラックスできるようになりそうですね。
やってみます。
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