匿名さん[2012-03-05 08:31:49]
ビタミンＥは体にとっても大切な栄養素です。
不足すると不妊症の一因になったり、様々な症状が現れますが、
通常の食生活で不足することはありません。
ですが取りすぎると骨が減少するという実験結果がマウスで確認されたのです。
１日の摂取目安量は
成人男子で７ｍｇ、成人女子で６．５ｍｇです。
サラダ油やオリーブオイルなどの油脂類、
アーモンドや落花生、大豆類、
魚卵、青魚、マヨネーズに多く含まれています。
ジャンル：美容
タグ：ビタミンＥ 不足 過剰摂取
No,1主婦さん[2012-03-05 12:46:33]
今まであまり気にしたことがなかったのですが、摂りすぎると骨が減少するというのはこわいですね。
No,2ニートさん[2012-03-09 10:02:38]
私は大豆製品が好きなので日頃から
たくさん食べてます。
摂りすぎは危険、とのことですので
今度から気をつけようかと思います。
No,3主婦さん[2012-03-11 22:29:25]
味噌や醤油など、大豆類はけっこう摂りますね
どのくらいで必要量に達するのかは分かりませんが、
調べて気をつけて見たいと思います。
No,5匿名さん[2013-04-15 14:58:56]
知人が不妊症で悩んでいますので、気を付けるように教えてあげたいと思います。
No,6子育てママさん[2013-04-16 14:03:27]
骨の減少もいやですし、適度と言う言葉を守るようにしたいと思います。
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