ＯＬさん[2012-06-20 06:36:51]
両手を胸の下に当てて、鼻から下腹部まで深く息を吸い込みます。
背骨を中心に胸が開き肺が広がり肋骨が横に広がっていくようにイメージします。
上半身に鳥かごを入れるイメージで膨らませます。
お腹がグッとへこむくらい思いっきり息を吐き出します。
ジャンル：美容
タグ：鳥かご呼吸法 くびれ
No,1サラリーマンさん[2012-06-20 09:56:52]
これはどのような効果があるのですか？
鳥かごをイメージするなんて
面白いですね。
やってみたいと思います。
No,2子育てママさん[2012-06-20 16:17:51]
面白い表現方法ですね。
筋肉がつきそうです。ロングブレスダイエットに似ているかなと思います。
No,3子育てママさん[2012-06-21 07:37:38]
面白いエクササイズですね。
自宅に居ながら簡単にできるようですので
テレビを見ながらでもやってみたいと思います。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
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