ＯＬさん[2012-07-25 19:27:14]
下半身のダイエット
簡単にダイエットする方法を紹介していますが、下半身が太めでそれが悩みの種になっている方も多いと思います。
下半身のダイエットの方法として最近見つけたのが、クッション式ダイエットという方法です。
これはその名の通りクッションを利用する方法で、お腹回りから下半身を重点的に細くする方法です。
やり方もとても簡単で、お腹回りだと片足を台に載せ、反対側のウエストにクッションを当ててはさみ、３秒程度クッションを肘で押し、力を抜くだけの繰り返しです。
これを片側１０回ずつで、両側で３回くらい繰り返すことで、ウエストが引き締まってくるとのことです。
また椅子に座ってクッションをお腹に当て、両肘でお腹を押すのも有効で、回数は上記と同じにします。
ヒップから足首やふくらはぎまで、このようにクッションを使って細くする方法が紹介されているので、興味がある方は一度試してみると良いと思います。
クッションなんてどの家庭にもあるでしょうし、買っても安いし、しかも簡単なやり方で下半身が引き締まってくるなら、こんな嬉しいことは無いと思います。
この方法とウォーキングなどといった、これまでも有効とされている有酸素運動を組み合わせると、もっと確実に早く脂肪を落としてスリムになる事ができるでしょう。
簡単なダイエットの方法には、身近な道具を使った方法もあるんですね。
ウエストお腹:http://www.diettonya.com/jfff/buwei.html
ジャンル：暮らし
タグ：下半身のダイエット
No,1技術屋さん[2012-07-26 02:27:14]
私もダイエットしてますが
どうも下半身が痩せません。
太ももなどは特に痩せにくいですね。
何とかしたいと思っていますが・・・。
No,2ＯＬさん[2012-07-27 19:07:52]
自分に合うダイエットを見つかりましたら、痩せやすくなります。
太もも痩せる方法もいっぱいあります。簡単の方法紹介します
スリムなパンツって、太ももが細くないと似合いませんよね。
太ももを気にしている女性の方に、太ももを細くするエクササイズを紹介します。
１週間の日替わりになっていますので、まずは１週間続けてみてください。
１日目。
右手の指で右の太ももを上から下へさすります。
左の太ももも同じように行ってください。
両足を２分間ずつさすってください。
２日目。
１日目にやった太ももをさするエクササイズを行います。
そして椅子に座り、両足を前に伸ばした状態で右足を左足の上に乗せます。
この状態で２分間待ちます。
足を逆にしてまた２分間行います。
３日目。
１日目のエクササイズを行います。
そして垂直にたち、目をつむって片足を床から少し離してバランスをとります。
次に逆の足にしてバランスをとります。
これを５回繰り返します。
４日目。
１日目のエクササイズを行います。
そしてひざを立てて仰向けに寝ます。
その状態で、鼻から息をゆっくりと吸いゆっくりと吐きます。
吐き終わったら、肛門をキュッとしめるようにしてください。
これを５分間繰り返します。
次に２日目のエクササイズをします。
５日目。
１日目のエクササイズを行います。
そして４日目の、膝を立てて深呼吸するエクササイズを行います。
次に３日目のバランスをとるエクササイズを行ってください。
６日目。
１日目のエクササイズを行います。
そして２日目のエクササイズを行います。
次に３日目のエクササイズを行ってください。
７日目。
１日目、４日目、２日目のエクササイズを続けて行います。
部分痩せ太もも:http://www.diettonya.com/jbjf/index.html
太もも ダイエット:http://www.diettonya.com/jbjf/ljf.html
簡単太ももダイエット法:http://www.diettonya.com/jdjf/jdjff.html
No,3匿名さん[2012-07-28 14:46:22]
私も太ももが太いです。
これは遺伝によるものと思ってあきらめていましたが
挑戦してみたくなりました。
No,4抹茶[2012-07-28 23:57:44]
具体的で、挑戦できそうな方法があるものですね。
よく雑誌とかの特集に、ダイエットの方法が記載ありますが、
続けるのには、覚えにくいというか。。
本を観ながらやっていると、ちょっと面倒になったり、ということもあるので、
毎日やるなら、カンタンなのは大事ですよね。
No,6子育てママさん[2012-09-29 06:11:44]
これからの時期ですと
あまり下半身を出すこともないので
助かりますが
夏とかは気になりますよね・・・。
No,7主婦さん[2012-09-29 21:31:00]
太ももずっと気になっていました。
OLさんの言うダイエット参考にしてみます。
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