[新規] チョコレートダイエット

ＯＬさん[2012-07-30 10:44:44]
チョコレートダイエットは女性にはとても魅力的な方法です。
チョコレートダイエットはどういうもの？
「チョコレートダイエットなんて魅力的なダイエット法！」
女性なら是非とも試したくなるダイエット法ですよね。
ただし、チョコレートでにきびができやすい、体質に合わないという人は注意してください。
チョコレートダイエット法とは、
・食事の20分程前にチョコレートを食べる
・食後にもう少し食べたいと思った時にも、チョコレートで補う
・チョコレート量は1日50グラムまで
（市販の板チョコレートが1枚70グラム）
・カカオ含有量が70％以上のチョコレートを選ぶ
空腹感を抑えて、主食の量を全体的に減らすことで摂取カロリーを減らすというものです。
チョコレートの原料のカカオ豆には、ビタミンＥ、ナイアシン、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルの多くの栄養素の他、食物繊維も多く含まれています。
これらの成分は、疲労回復、貧血、便秘などの改善に効果があります。
このカカオ豆のパワーを十分活用するために、カカオ含有率が高いチョコレートを選びます。
カカオ含有率が高いほど甘さが感じられず、美味しいものではありません。
でも、独特の口どけ感は変わらないので楽しめます。
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No,1ＯＬさん[2012-07-30 14:22:09]
暑い今の時期だと、チョコレートを食べたくありませんが
冬は何だか食べたくなります。
季節に応じてこの方法を取り入れてみても良いかもしれません。

No,2ＯＬさん[2012-07-31 13:42:03]
夏ではゴーヤを食べ、いかがでしょうか
ゴーヤの栄養と効果
独特の苦味がありますが、これはククルビタシン、モモルデシンなどのフラボノイド系の成分で、活性酸素の生成を抑制する抗酸化物質です。また、毛細血管を丈夫にして血液循環を良くするので、動脈硬化予防に役立ちます。ストレス解消や、ストレス性の胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防にも効果があります。
ビタミンＣもキャベツの3倍と豊富に含まれています。加熱してもほとんど壊れないのが特徴で、疲労回復や夏ばてに有効です。
種には、インスリン類似物質（ペプチドＰ）が含まれているので、糖分の分解を促進し、過剰な糖分をエネルギーに変える作用があります。
共役リノール酸が多く含まれ、脂肪燃焼を促す働きがあり、ダイエット効果があると言われています。
水溶性食物繊維も豊富で、整腸作用や血中脂質を低下させる効果もあります。
カリウムも多いので、高血圧予防に役立ちます。
選び方のポイント
太くて、緑色が濃くて全体の色が均一なもの、表面のイボに張りがあり、細かく密になってつぶれていないものが新鮮です。
調理のポイント
炒め物、揚げ物、味噌煮込み、焼き物、酢の物、和え物、などで食べる他、乾燥させてお茶として飲んだり、ジュースにして飲みます
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No,3匿名はん[2012-08-01 05:12:07]
チョコレートでダイエット、とは驚きです。
私はいつも一粒を目安に食べています。
本当に甘いものは癒されますし
大好きですね。

No,5主婦さん[2012-10-04 23:30:07]
市販にある板チョコは５５ｇの物が多いですね。
この板チョコほぼ１枚を食べてダイエット効果があるのは
とても驚きです。

No,6商売人さん[2012-10-14 06:40:57]
チョコレート食べても大丈夫なんですね。
ダイエットといえば、甘いものはダメ、というイメージがありますが
そんなこともないのですね。
良かったです。

No,8主婦さん[2013-03-20 11:15:24]
チョコレートが好きなわたしにはぴったりの方法かなと思います。
ダイエット中でも食べられるのは嬉しいですね。

No,9子育てママさん[2013-03-21 03:06:58]
私もチョコレート大好きで、必ず毎日食べてしまいます。
ダイエットもしていますが
この方法も覚えておきたいです。

No,10匿名さん[2013-03-27 05:09:30]
チョコレートダイエットの危険を教えます。
きちんとしたダイエットをしましょう

昔から不思議で
モデルの方はなぜ綺麗な体を維持できるのか

相当な努力をしているのだろうと
私は思っていました。

いろんなダイエットを経験
してきた私ですが
全然続かなくて。。
意志が弱いのかなとか。。
そういう体質なのかなとか

考えるとキリが無い迷路にいました。

そんなある日に
私の友人の紹介で
モデルの方々とつながりが出来
色んな事をお話しました。

私のダイエットに関する悩みも相談しました。

そこで実は皆さん良く食べていて
特に我慢はしていないことを
知りました。

体の構造と栄養バランスさえ
分かっていれば人の体は痩せることに
驚きました。

それから私もどんどん痩せていき
今では理想の体になり、健康的で
悩みも無くなりました。
本当にありがとうございます。

皆さんの体験、意見をお聞かせください。

私が行っているダイエットはこれです。
チョコレートの危険も紹介してます
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/

参考になればと思います。

No,11誰かに言いたいさん[2016-03-17 03:36:28]
手をつないで出かけよう。

アリーヤダイエット

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