匿名さん[2012-09-20 07:24:07]
皆さんのおすすめの便秘解消法を教えてください。
やはり、食べ物と運動なのでしょうかねぇ・・・。
ジャンル：暮らし
タグ：便秘 解消
No,5主婦さん[2012-09-21 08:49:38]
バランスのいい食事ですね。
野菜たっぷり食べています。
No,7匿名さん[2012-09-21 22:51:52]
友人はとても便秘がひどいので、食べ物や運動では効果がありませんでした。
結局、薬に頼っていました。
あまりひどい時は、受診された方が良いかもしれないですね。
No,8知恵袋さん[2012-10-04 06:25:04]
やはり和食にすることだと思います。
ご飯をモリモリ食べる男性に便秘の人が少ないのは
ご飯に含まれる水分が多いからだそうです。
No,10名無しさん[2012-10-13 07:36:12]
１、食べすぎをさけて、腹八分目を守る
２、動物性脂肪の多い食品を控え、加工食品の利用を減らす
３、食物繊維を積極的にとる
４、納豆、ぬかづけ、味噌、醤油などの発酵食品を食べる
５、塩分、糖分を控える
６、水分をきちんと補給する
No,11主婦さん[2012-10-13 12:56:41]
フルーツグラノーラ牛乳がけけっこう効果あります。
毎朝食べていますが、便秘解消しました。
No,12主婦さん[2013-02-13 23:00:11]
やっぱり運動ですね。
食事にきをつけていてもなかなか調子がよくなりません。
買い物へ行った時はエレベーターより階段を選ぶようにしたり
少し遠回りをしたりとなるべく歩くようにすると調子がよくなります。
No,13子育てママさん[2013-02-14 00:47:40]
乳製品を取るようにしても効果がありますよ。
運動も買い物くらいでもいいのでしたほうが効果は上がります。
あといもにも効果があると聞いたことがありますね。
No,14ニートさん[2013-02-15 01:24:58]
ダノンビオ、効果あるらしいですよ。
親戚が毎朝食べているそうですが快調とのことです。
No,15主婦さん[2013-02-15 11:31:04]
ごぼうと乳製品ですね。
けっこう効果があります。
No,16匿名さん[2013-04-14 17:18:44]
毎朝プルーンを食べるようにしていたら、お通じが規則正しくなりました。普通の種無しプルーンです。
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