ミッフィー[2012-10-11 14:03:26]
国の本格的な調査により、早食いが肥満につながる事が知られるように
なってきました。
しかし頭では理解できても、実際どのような食生活を心がければよいか
解らない人が多いのではないでしょうか。
それには、まず食べ物を噛む回数を増やす事。
食べ物をよく噛む事により満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐと
同時に内臓脂肪の分解が促され効果的なダイエットが期待できます。
噛む回数を増やす方法としては、咀嚼した回数をいちいち数えるのは
大変ですが、一口食べる毎に箸を置くようにすれば食べ物を次々口に
入れる事がなくなり、自然に噛む回数も増えます。
製薬会社に勤務する男性が保健士の勧めで試したところ、
３か月で体重は６キロ減少したそうですよ。
ジャンル：暮らし
タグ：ダイエット 箸
No,1子育てママさん[2012-10-12 00:35:13]
これは確かに時間がかかりますね。
そしてゆっくりかめばその分時間がよけいにかかります。
No,2匿名さん[2012-10-12 15:33:42]
確かに聞いただけでも面倒くさそうです。
時間をかけずに食べると満腹感があまり無いんですよね。
No,5商売人さん[2012-10-20 05:58:33]
↑言えてますね。
ある程度のスピードで食べないと
満足感がないと思います。
なかなか難しいところですね。
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