知恵袋さん[2012-11-21 00:28:00]
肺の中の空気を出し切るように１０秒くらいかけて息を吐き、その後５秒くらいで軽く息を吸う。
これを３回繰り返せば交感神経の働きが抑えられてリラックスできる。
ジャンル：美容
タグ：肩こり 呼吸
No,1教えて欲しいさん[2012-11-21 08:12:04]
簡単なのでやってみました。
何となくですが、リラックスできたような気がします。
たまに思い出してやってみようと思います。
No,2主婦さん[2012-11-21 12:13:12]
私もやってみました。
１０秒かけて息を吐くって、結構大変ですね。
続けてみようと思います。
No,3主婦さん[2012-11-23 21:46:12]
吹奏楽をやっていた頃を思いだしました。
一瞬で息を吸って８拍で息を吐き切るとかやっていましたね。
それを応用すればいいのかな。
No,4主婦さん[2012-11-25 21:39:10]
呼吸は本当に大事ですね。
今はおなかの風邪を引いているので出来にくいんですが、やってみたいと思います。
No,5子育てママさん[2012-12-30 12:41:50]
このような方法もあるんですね。
一度試してみたいと思います。
No,6ビジネスマンさん[2012-12-31 05:56:56]
最近疲れがたまってますので
こちらの方法でリラックスしてみたいと思います。
簡単ですし、時々やってみたいですね。
No,7子育てママさん[2012-12-31 22:07:42]
この呼吸法ならいつでも簡単に出来ますからやってみたいと思います。
No,8技術屋さん[2013-01-01 05:32:28]
そうなんですね。
本当に簡単な呼吸法ですので
私もさっそくやってみたいと思います。
有難うございます。
No,9匿名さん[2013-04-16 12:16:05]
マッサージ器を買ったのですがあまり効果がなくて
悩んでいます。
この方法も試してみたいと思います。
No,10主婦さん[2013-05-13 11:20:19]
面白い方法ですね。
呼吸で肩こりが楽になるなら、実践してみたいと思います。
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