サラリーマンさん[2013-01-11 22:03:36]
1. イス等に座った状態で、反対側の足の膝を手で押さえる。
2. 対角線で足を斜めに引き上げる。
手はそのまま下に押さえつけて、力を入れてキープする。
左右各１０秒ずつ。汗ばむくらいがいい。膝を真上に引き上げずに、力を入れている間も呼吸を止めないように気を付ける。
ジャンル：美容
タグ：椅子 座位 トレーニング
No,1料理人さん[2013-01-12 06:13:58]
これいいですね。
朝の体のかたいうちに
やってみると効果あるかもしれませんね。
No,2ＯＬさん[2013-01-12 16:13:10]
仕事の合間などにやって気分転換できそうですね。
ずっと、座って仕事していると体が固まってしまいます。
No,3主婦さん[2013-01-14 08:49:10]
これは簡単にできるストレッチなので良いですね。
体が硬くなっている時は
ほぐしたいと思います。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
「
美容
」
に関するアイデアをもっと見る
スポンサードリンク
