ミッフィー[2013-03-08 14:59:52]
恥ずかしながら出産後、尿もれの症状に悩むようになりました。
尿もれは加齢や出産で尿道括約筋を締める力が弱くなったり、
骨盤底筋がゆるむことが主な原因だそうです。
尿意を感じなくとも、くしゃみや咳をしただけで尿もれしてしまうので、
外出も怖くなってしまいます。
改善の為骨盤底筋を鍛える尿もれ体操なるものも実行してみましたが、
症状は変わりませんでした。
ところが、友人から聞いたあるダイエット法を試してみたところ、
何と尿もれの方に効いてきました！
やり方はとても簡単です。
台所で洗い物をする間、お尻でボールを挟むだけ！
このボールを、洗い物をする10分程度の時間、落とさないように
お尻に挟んでいたら、わずか3日で改善されてきました。
ボールは100円ショップで売っている玩具で十分です。
大きさは野球のボール大で、やわらかい方が足に挟みやすいと思います。
慣れてきたらスーパーボールくらいの大きさに変えていくと、より
効果的だと思います。
思うに、お尻や太ももを締める動作に骨盤底筋を鍛える効果があるのだと
思います。
私と同じように悩む方がいらしたら、是非試してみてくださいね。
ジャンル：暮らし
タグ：尿もれ
No,1子育てママさん[2013-03-08 17:27:17]
オシリにボールとは思いつきませんでした。
ダイエットにもなるならぜひ試してみたいですね。
No,2子育てママさん[2013-03-08 22:06:43]
確かに産後は尿漏れの心配ありますよね。
私は、普段は良かったのですが、激しい運動をするとダメでした。
この方法覚えておきたいですね。
No,3名無しさん[2013-03-09 05:35:45]
面白い方法ですね。
ボールというのは、どんなものでも良いのでしょうか。
ゴムボールの方が良いですか？
No,4匿名さん[2013-03-09 12:27:03]
母が尿漏れしがちだそうなので
こちらの方法を教えてあげたいと思います。
No,5主婦さん[2013-05-26 22:28:23]
一石二鳥で良いですね。
産後の尿漏れに悩む姉妹がいますので
教えてあげたいと思います。
No,6商売人さん[2013-06-01 02:40:28]
私の知人でも、結構尿漏れに悩んでいる人がいます。
簡単に出来そうですので、教えてあげたいです。
No,7誰かに言いたいさん[2013-06-03 18:25:55]
ボールを挟むだけならば、簡単にできるんですね。覚えておきたいと思います。
No,8誰かに言いたいさん[2016-03-17 02:22:28]
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