主婦さん[2013-03-17 08:18:23]
１・両足をそろえて立ち、手は自然におろします。
２・背中をのばしたまま体を前に倒していきます。
３・背中はできるだけまっすぐに伸ばしてしてお尻を突き出します。
４・顔は正面を向けアゴをぐっと出す感じにします。
５・腕は自然におろし、腕組みをすると効果が増します。
１日３分を目安に毎日行います。
ジャンル：美容
タグ：腰痛防止 腰伸ばし体操
No,1子育てママさん[2013-03-17 22:23:53]
２人目の出産のときに、腰を痛めました。
こちらの方法で腰痛を緩和していきたいですね。
No,2ビジネスマンさん[2013-03-18 04:39:40]
普段デスクワークをしていますので
腰が痛くなることがあります。
こちらの方法、早速試してみたいと思います。
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