匿名さん[2013-04-20 14:41:20]
睡眠不足が続くとイライラすることが多くなります。
睡眠不足になると扁桃体と言われる脳の部分が活発になり
嫌悪の感情が起こりやすく、イライラが始まるそうです。
なるべく7時間前後の睡眠を確保すると
イライラを防止することができるそうです。
ジャンル：美容
タグ：イライラ 寝不足 睡眠 7時間
No,1名無しさん[2013-04-21 19:40:03]
最近睡眠不足気味です、
気をつけるようにしたいと思います。
たまにはたっぷり寝たいですね。
No,2子育てママさん[2013-04-21 22:32:17]
そぉいえば、ここ何年か毎日６時間前後しか
睡眠時間がとれていませんでした。
もう少し長く寝られるよう気をつけてみたいと思います。
No,3ＯＬさん[2013-04-23 05:49:09]
そうなんですよね～。私も思わず夜更かししてしまって寝不足になりがちなのですが、気を付けたいと思います。
No,4主婦さん[2013-04-23 11:11:41]
睡眠時間が重要なんですね。
長すぎてもいけませんし、気をつけるようにしたいですね。
No,5子育てママさん[2013-04-24 12:54:13]
乳幼児が居る間は睡眠不足になりやすいですよね。
特に子育てはイライラするので、睡眠を十分にとっておきたいと思います。
No,6商売人さん[2013-04-25 08:30:55]
最近早起きしなければならない日が多いため、４時間とかしか眠れていません。
まとめて７時間寝たほうがいいのでしょうか。昼寝であわせてもいいのでしょうか。
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