りくボー[2009-09-06 17:40:35]
目覚めが悪いとどうもすっきりしないですよね。。。。
そんな事を防ぐための方法があるんです。
眠気をスッキリさせるには、体温を上げることが重要です。
なので、朝起きたら熱めのシャワーを浴びる！
温度は40～43度と熱めに設定して短時間で浴びます。
体が温まるとともに熱いシャワーで交感神経も刺激され、よりスッキリとします。
シャワーは、いきなり体に当てるのは危険ですので、手先や足先などの末端から徐々に当ててください。
明日から朝は目覚めスッキリです！
ジャンル：暮らし
タグ：目覚め スッキリ シャワー
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