ゴリさん[2009-09-06 23:24:19]
このような方はいらっしゃいませんか?
眠りが浅い、寝ても疲れが取れない・・・
そんな方は是非コレを試してみてください。
寝る前にお風呂に入る！
風呂に入ると疲れが取れてよく眠れるといいますが、寝る前に入る場合は、
熱すぎるとかえって交感神経が刺激されて頭がさえて眠れなくなります。
大体最適な温度としては、40以下のぬるめのお湯が最適です。
なぜなら、ぬるめのお湯だと、副交感神経が刺激されますので、
ゆったりとリラックスした状態になるからです。
是非お試しください。
ジャンル：暮らし
タグ：風呂 寝る
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