マサヨシ[2009-12-18 10:41:17]
階段や坂道を利用したり
赤ちゃんを抱っこするだけでも足の運動にはなりますが
そのような環境にない方はスクワットを1日10回でいいので
始めてみてください
内側の筋肉が鍛えられ
将来の躓き予防になります
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：つまづき 予防
No,1抹茶[2010-01-08 01:34:34]
既に道で躓いていたので、興味をひかれました。。
スクワットって、ゆっくりやると相当きついって聞きますが、
10回でも違いますか。。がんばってみようかと思います。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
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