匿名さん[2010-01-05 16:26:23]
ひとによって睡眠の深さ、長さ、時間帯や回数などは
かなり個人差が大きいようです。
これは中学の頃、寝坊ばかりして遅刻してくる生徒に教師が言っていたことですが、
６時間未満しか眠らない人は短眠者と呼ばれ、短時間でも熟睡の割合が多いそう。
逆に長時間眠らないと調子が悪い人は長眠者で
中途に目覚めたり寝つきが悪かったりする。
でも、「熟睡のトータル時間」はどちらも大体「同じ」なんだそうです。
１日８時間とよく言われますが、自分に合わせた眠りでなければ効果はありません。
自分がどちらのタイプか見極めて
それに合った睡眠時間を考慮に入れることが大切だとか。
ジャンル：暮らし
タグ：睡眠 タイプ 長眠者 短眠者
No,1主婦さん[2012-08-01 14:58:03]
私は６～７時間の睡眠が丁度良いみたいです。
あまり長すぎると頭痛に襲われます。
No,2子育てママさん[2012-08-01 15:12:39]
短くても長くてもダメですが、赤ちゃんがいて寝不足気味なので昼寝で補うようにしています。
No,3教えて欲しいさん[2012-08-03 06:04:21]
私も毎日6～7時間の睡眠時間ですね。
主婦さんと同じで、それ以上になると
逆に調子悪くなってます。
No,4主婦さん[2012-08-03 10:24:51]
私も短くても長くても頭痛がするので、体に任せています。
最近はオリンピックを見ていて乱れがちなので、修正したいですね。
No,5主婦さん[2012-08-05 21:56:25]
私は短時間で十分なタイプです。
それ以上寝ると頭痛がします。
でも昼寝をしないともっと調子が悪くなりますね。
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