JYNUXTOP > 暮らし > [既存] 規則正しい生活で睡眠リズムを身につける

[既存] 規則正しい生活で睡眠リズムを身につける

節約家さん[2010-02-16 10:41:59]
寝坊は大敵！という人がほとんどだと思いますが
この睡眠リズムは規則正しい生活で作ることができます。
実際自分も毎日同じリズムで生活していると
朝は目覚ましが無くてもしっかり６時には目が覚めます。
いきなりは難しいかもしれませんが、
まずはご飯の時間とお風呂の時間、寝る時間を決めることでしょうか。

ジャンル：暮らし
タグ：睡眠リズム　生活習慣