名無しさん[2010-02-27 10:09:24]
だらだら食べやいつでも胃の中に食べ物が入っている状態は
肥満の素になります。
そしてついついカロリーもとりすぎてしまいます。
なので、食べる時間をしっかり決めて、食事にメリハリをつけることが大切です。
例えば・７時に朝食・（小さい子なら）１０時におやつ・１２時に昼食・３時におやつ・７時に夕食といった具合です。
寝る３時間前までには終えるようにするのがベストです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：肥満防止 食べる時間
No,1さらさ[2010-02-27 13:02:28]
食事と食事の間は3時間以上あけるのが理想的みたいですよね。
メリハリつけた食事が良いんですね。
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